蜗牛打卡

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蜗牛打卡app介绍

你是否也曾立下目标计划，要坚持一种自己追求的生活方式。但是往往定目标容易，却很难坚持。也许你只差一个蜗牛打卡APP

蜗牛打卡是一个可以帮你克服种种困难，帮您达成目标养成好习惯的打卡签到APP。你可以用蜗牛打卡坚持跑步，减肥，锻炼，戒烟，戒酒，坚持背单词，画画，每天记账，战胜拖延症，仰卧起坐，学习监督，成为学霸。高效管理目标和时间，安排各种任务计划等等。还可以分享给好友，与好友互相勉励，成长的道路上一路同行。

健康喝水知识

不管做什么运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。

发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

如何养成好习惯

1、寻找习惯养成的驱动力。想要养成一个好的习惯，必须要有这方面的欲望，发自内心的想要养成这个习惯或者改变自我，所以首先要找到驱动力，也就是你的力量来源。

2、制定切合自身的习惯。习惯的养成和理想一样，最忌好高骛远，空谈空想，要从自身的需求来确定切合自身的难度，如每天都看完一本名著，或许有的人可以做到，但是对大部分人来说很难有充足的时间来完成，而当由于这个目标产生困难感的时候，就很难坚持下去了。

3、找到自己的小进步。其实在好习惯的养成过程中，你也是在不断的改变的，只是有时候很难发现。所以要经常观察自己的变化，比如坚持了一段时间每天背诵单词，当遇到一些场景时，你发现一些事物可以脱口说出他们英文，这时候会产生成就感，并尽量将这种成就感放大，这样更容易坚持下去。

4、利用小工具协助。习惯是一种自我提升和约束，那么可以利用一些打卡类小程序或APP来辅助自我的习惯养成，比如利用每日做到小程序，给自己设定目标和计划，每天完成之后，打卡签到，或者加入相同习惯养成的小组社群，大家一起结伴进行，利用这样的小工具，可以更加清晰的规划我们的习惯养成之路，好的习惯也更容易养成。