国珍健康

软件问题

怎么保持健康

1，养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的

2，避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

3，健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

4，每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。这样，你更会觉得充满活力。你应该在开始阶段做出较小的改变，确保自己享受这样的改变。不应该在短时间内对自己的生活方式进行大改变。尽量在一段时间内做出一些较小的改变，让这些改变成为习惯，才能在长期阶段获得成功。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

软件功能

1、ai健康

2、健康自测

3、健康报告

4、健康档案

软件特色

1、通过科学权威的健康风险评估模型，全面评估您的健康状况和生活方式，分析您在未来几年内所患慢性病的风险

2、根据各自体质的类型进行生活、饮食指导建议，具有较强针对性

3、通过记录您的体重、血压、血糖、运动、血脂等18种指标，并以图表的方式直观展现在您面前，让您随时掌握自己的健康状况，有效降低疾病的危害和健康的损失

4、睡眠质量、心率测量、肺活量大比拼

5、以中华中医药学会中医体质分类与判定标准为基础

小编评价

1、健康资讯精选海量健康养生资讯，每日了解身边健康头条

2、健康服务精选经络穴位、功法音乐、艾灸等中医健康养生知识，学习健康技能

3、健康计划定制健康改善计划，每日健康打卡，严格管理各项身体指标

更新日志

- 优化了检测预约底部选择框样式

- 新增松姜泥膏健康服务

- 新增耳穴探测仪使用说明