岁岁最新版

为避免用陷入负面情绪的死循环中，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

【心情打卡】

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

【情绪练习】

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情报表】

在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

【吐槽树洞】

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

和岁岁一起记录年岁，保持成长。

软件功能

【记录心情，拥抱情绪】

可爱的心情皮肤陪你记录不同心情，找到影响心情的真实原因

【心情报告，了解自己】

多维度心情报告，查看你的心情分布

【心情日记，记录此刻】

温馨日记本，支持选择不同皮肤

【心情树洞，匿名吐槽】

匿名树洞，想说就说。还可支持语音噢

【孤单心事，倾诉解忧】

解忧馆倾诉心事，或者给陌生人提供温暖互助

【兴趣小组，专属群聊】

找到和你志同道合的朋友，创建你的兴趣小组

【时光信件，和岁月和解】

写一封信给未来和过去，岁月记得我们的初心

【更多功能，等你发现】

还有星球纪念、流星许愿、心情fm等等超多治愈功能等你发现。

软件特色

1、一个小目标大大的梦想分解成每个日常小目标,然后一步步打卡前进

2、贴心的日记本，可以方便随时记录生活趣事、心情

3、优质的广场模块，在这里可以掌握到诸多动态信息

4、随时可以在线写咨询信给他人，让他人给您解惑

5、那些我们怀念的过去，珍惜的现在，许愿的未来，都在岁岁时光里见证着我们曾经是一个怎样的人，我们想要成为一个怎样的人

小编评价

1、帮助用户更好的管理自己的心情。软件为用户提供了专项情绪练习、情绪成因报表、树洞分享烦恼等功能，大家可以根据自己的需求选择，帮助自己的抚平情绪，调整心态，做到不被情绪左右

2、同时岁岁最新版还提供专项情绪练习、情绪成因报表、树洞分享烦恼等功能，是你的解忧助手

更新日志

v4.1版本

1、新增动态置顶功能

2、新增私信聊天背景个性化设置

3、新增隐身访问功能

4、新增删除访问记录功能

5、全新登录注册方式

6、优化了部分已知问题