小睡眠

小睡眠是一款界面非常小清新的助眠工具，除了可以倾听很多温馨的音乐和声效之外，还可以用这款软件检测你的睡眠质量，让你的生活更加健康。

软件功能

冥想可以引导你走入自然的归途

冥想可以解决入睡困难、浅层睡眠、噩梦缓解等睡眠问题

冥想可以提高记忆力、注意力、创造力等认知能力

冥想可以缓解压力、焦虑、抑郁复发、悲伤等情绪问题

冥想可以辅助改善疼痛、癌症、厌食、免疫力低下等身体问题

软件特色

1、个性化搭配：爱你所爱，数十种音效自由选择

2、睡觉-香心理睡眠师传授专业技巧，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，制造梦境，哄你睡觉

3、神奇脑电波：脑波理疗，智造优质的入眠环境

4、不仅是助眠，它也是你工作、生活提高效率好帮手，冥想静心、灵感碰撞的小伴侣

5、入睡-快疗愈白噪音、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库，并提供丰富自定义功能

小编评价

1、一些小伙伴可能经常会因为平时工作、学习压力过大，导致晚上睡眠质量不高，并且白天也会因为睡不好而影响工作效率，从而进入了恶性循环

2、小睡眠是一款非常不错的催眠app，软件里有着各种场景的音乐，还有各种海量的催眠曲。软件还有着非常不错的自定义功能，用户可以根据自己的情况组合音乐，直到找到一个最适合自己的音乐为止。需要的用户就来下载吧

3、童燏 ：非常有用，白噪声种类繁多有助睡眠，希望程序猿再接再厉

更新日志

-白噪音“自由组合”能力升级，支持最多2个音频锁定（长按播放器上的白噪音试试），轻松混搭，即刻好梦；

-狗狗声音种类扩容，7首狗狗声音上线：摸摸狗头、狗狗呼噜、狗狗吃瓜、狗狗吃菜、狗狗喝水、狗狗梳毛和小狗打嗝；

-“声音旅行”之武汉上新：登黄鹤楼、武大樱花、吃热干面和汉口江滩；

-提升产品细节和修复BUG。

「 近期更新回顾 」

-新“播放器”，音质、音效和交互全面升级，更厉害，更好用。

「 睡眠知识学堂 」

冬日睡前不宜多饮水

冬天天冷，出汗不多，水分的循环比较少，与夏日比，冬日上卫生间次数要增加一些。睡觉过程中，多次起床上卫生间，会打断睡眠连续性，有些人再次重新入睡，需要更长时间。

更新日志

-“声音社区”支持发送梦境：报告，前方发现一个神秘的梦世界，请求开启寻梦之旅；

-“沉浸时刻”升级：主打一个陪伴，支持多人沉浸，生成沉浸报告，工作学习专注就用它；

-“声音旅行”之西安上新：梦回长安、城墙漫步、掰白吉馍和碑林拓碑；

-新增音频：灵感力UP - 新年唤醒内在力量；

-App自定义icon新增龙年图标，祝福眠友龙行大运。

「 近期更新回顾 」

-新“个人睡房”及装扮能力，专属于你的治愈系卧室；

-新“播放器”，音质、音效和交互全面升级，超好用。

「 睡眠知识学堂 」

饭后昏昏欲睡？

干饭人干完饭后，一股困意席卷而来，哈欠连天，不眯瞪一会真不行。对多数人来说，“吃饱犯困”是正常的生理现象，这是由于进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制发生变化所导致的。

更新日志

-“个人睡房”新年氛围上新：新房屋外观，新睡被，新装饰风及年味灯笼等；

-“声音社区”支持发送梦境：报告，前方发现一个神秘的梦世界，请求开启寻梦之旅；

-“沉浸时刻”升级：主打在线陪伴，支持多人沉浸，生成沉浸报告，工作学习专注就用它；

-App自定义icon新增龙年图标，祝福眠友龙行大运。

「 近期更新回顾 」

-新“个人睡房”及装扮能力，专属于你的治愈系卧室；

-新“播放器”，音质、音效和交互全面升级，超好用。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉时动来动去好吗？

睡觉时时出现肢体活动是一种正常现象，一组数据显示，平均每晚的活动次数可达40~50次。如何判断“动来动去”是否正常呢？主要看白天状态，如果白天能维持比较好的觉醒水平，生活工作不受影响，那说明睡得还行。如果白天感觉状态不满意，那就提示你晚上没睡好，需要进一步评估晚上“多动”的原因。